Gymnastik

Übungsleiterin: Ingrid Schmidt

Zeit: Montag, 18.00 – 19.00 Uhr

Ort: Georgenberghalle, Bleicherode

Kontakt: Tel. 0159/01830981

Alter: jeder willkommen, mit oder ohne körperliche Beschwerden

Angebote: 2x Schnupperstunde

Trainingsinhalt: Die Übungsstunden verbinden Elemente aus Yoga und Pilates zu einem abwechslungsreichen Training für Körper und Geist. Ziel ist es, Beweglichkeit zu fördern, die Muskulatur zu stärken und gleichzeitig Momente der Achtsamkeit und inneren Ruhe zu schaffen.

Yoga unterstützt dabei Balance, Koordination und eine stabile Körperspannung. Pilates ergänzt das Training als effektives Ganzkörperprogramm: Besonders Bauch, Rücken und Beckenboden werden gekräftigt, aber auch Schultern, Beine und Arme aktiv mit einbezogen.

Alle Übungen werden in ruhiger und gelenkschonender Form ausgeführt und tragen dazu bei, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Gelegentlich kommen auch Therabänder zum Einsatz, um einzelne Übungen zu intensivieren und zusätzliche Trainingsreize zu setzen.