Gymnastik 70+

Übungsleiterin: Antje Bauersfeld

Zeit: Montag, 18.00 – 19.00 Uhr

Ort: Barbarasaal, Soweno-Tagespflege, Bleicherode

Kontakt: Antje Bauersfeld Tel. 0152/34249121, Dagmar Rusch, Gisela Kindervater

Alter/ Zielgruppe: Ü70

Angebote: 1x Schnupperstunde

Trainingsinhalt: Unsere Sportgruppe richtet sich an Frauen im höheren Alter (ab etwa 70 Jahren), die ihre Beweglichkeit erhalten und ihre körperliche Fitness stärken möchten – ganz im eigenen Tempo und angepasst an die individuellen Möglichkeiten.

Alle Übungen werden so gestaltet, dass sie für verschiedene Fitnesslevel abwandelbar sind. Dadurch kann jede Teilnehmerin entsprechend ihrer persönlichen Voraussetzungen aktiv mitmachen und sich sicher bewegen. In unseren Übungsstunden kommen regelmäßig kleine Bälle, Stühle für Übungen im Sitzen sowie Fitnessbänder zum Einsatz, um abwechslungsreiche und schonende Trainingsreize zu setzen.

Die Stunde gliedert sich in zwei Teile: Im ersten Abschnitt steht die Aktivität im Vordergrund – mit Übungen im Stehen und leichten Gehbewegungen, die den Kreislauf anregen und die Mobilität fördern. Im zweiten Teil arbeiten wir überwiegend auf der Yogamatte, mit Übungen im Sitzen und Liegen, die gezielt Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterstützen.

Der Erhalt und die Stärkung der Beweglichkeit – angepasst an das jeweilige Alter – stehen im Mittelpunkt unseres Trainings und machen unsere Sportgruppe zu einem idealen Angebot für ein aktives und gesundes Älterwerden.